![](https://www.fundacjaavalon.pl/wp-content/uploads/2022/06/1280x800-3.png)
Seks a zdrowie
Tekst:dr n. med. Dariusz Radomski – specjalista epidemiolog, specjalista masażu, inżynier biomedyczny, doktor nauk technicznych w zakresie biocybernetyki na Politechnice Warszawskiej. Jest twórcą definicji rehabilitacji seksualnej, modelu rehabilitacji seksualnej osób z niepełnosprawnością ruchową oraz metodyki wykorzystania masażu w terapii problemów seksualnych. Słuchacz studiów podyplomowych z zakresu seksuologii klinicznej.
Jak aktywność seksualna wpływa na sferę psychiczną?
Przeżywanie silnej bliskości emocjonalnej z drugim człowiekiem:
- działa antydepresyjne poprzez wydzielanie dopaminy i endorfin,
- działa przeciwbólowo poprzez wydzielanie opioidów,
- powoduje powstawanie nowych połączeń między neuronami w mózgu poprzez wzrost stężenia neuralnego czynnika wzrostu (NGF),
- redukuje stres poprzez hamowanie układu współczulnego i aktywację układu przywspółczulnego,
- akceptowany dotyk rozwija świadomość ciała, polepsza czucie głębokie.
Jak aktywność seksualna wpływa na układ nerwowy?
- Silny wyrzut dopaminy działa antydepresyjnie.
- Wzrost wydzielania oksytocyny zapewniaja poczucie bezpieczeństwa społecznego.
- Następuje wzmocnienie procesów reorganizacji pamięci poprzez aktywację hipokampa.
- Sprzyja poprawie samooceny oraz motywacji do aktywności życiowej i dbania o zdrowie.
- Orgazm zmniejsza spastyczność, wykazuje efekt relaksacyjny i aktywizuje móżdżek, co może prowadzić do lepszej koordynacji ruchowej.
- Orgazm, na zasadzie odruchu skórno – trzewnego poprawia torowanie impulsów nerwowych w kierunku aferentnym (kończyna-> rdzeń nerwowy/nerw błędny->mózg) oraz eferentnym (w kierunku mięśni).
Jak aktywność seksualna wpływa na układ mięśniowy?
Podniecenie seksualne zakończone orgazmem sprzyja redukcji przykurczy, zwłaszcza wtedy, gdy po silnym orgazmie zastosuje się ćwiczenia rozciągające.
- Świadoma kontrola podniecenia seksualnego i orgazmu (zwłaszcza wielokrotnego) aktywizuje i wzmacnia mięśnie szkieletowe ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha i obręczy miednicznej.
- Aktywizuje i wzmacnia mięśnie dna miednicy zapobiegając nietrzymaniu moczu oraz zaburzeń statyki narządu rodnego kobiety.
- Partnerska aktywność seksualna może także zwiększać zakresy ruchów w poszczególnych stawach, spełnia rolę aktywności fizycznej, zwiększając ogólną sprawność ruchową osoby z niepełnosprawnością. Aktywność seksualna wiąże się z niewielkim wysiłkiem fizycznym porównywalnym z wejściem na I piętro po schodach.
Jak aktywność seksualna wpływa na układ krążenia?
- Podczas podniecenia seksualnego dochodzi do redystrybucji krwi w organizmie. Krew przesuwa się do miednicy i kończyn dolnych poprawiając ich ukrwienie.
- Podniecenie seksualne i orgazm aktywizują centralny i obwodowy układ krążenia. Podczas podniecenia rośnie ciśnienie krwi, a podczas orgazmu wzrasta częstotliwość pracy serca.
- Podniecenie seksualne, pozytywnie wpływa na mięśniówkę tętnic, polepszając ich zdolność do regulacji przepływu krwi.
UWAGA na dysrefleksję autonomiczną! U osób z urazem rdzenia nerwowego powyżej Th6 podczas aktywności seksualnej może dojść do nagłego wzrostu ciśnienia krwi. Przed aktywnością seksualną warto poradzić się specjalisty_ki.
Jak aktywność seksualna wpływa na układ hormonalny?
Podniecenie seksualne oraz orgazm silnie aktywizują układ hormonalny. W szczególności:
- obniżają stężenie kortyzolu, co działa odstresowująco,
- powodują wzrost stężenia prolaktyny po orgazmie, co stymuluje m.in. układ immunologiczny,
- powodują spadek stężenia testosteron, co sprzyja redukcji zachowań agresywnych,
- nieznaczne zwiększają wydzielanie LH, co może normalizować cykl miesiączkowy u kobiet,
- zmniejszają nasilenie trądziku i nadmiernego owłosienia,
- mogą zahamować proces łysienia
Jak aktywność seksualna wpływa na układ moczowo-płciowy?
Częste przeżywanie orgazmu, w którym świadomie wykorzystuje się napięcie mięśni dna miednicy zmniejsza ryzyko:
- nietrzymania moczu,
- zaburzeń statyki/wypadania narządu rodnego u kobiet/osób z pochwą.
Częsta ejakulacja u mężczyzn/osób z penisem zmniejsza istotnie ryzyko zachorowania na raka prostaty.
Częste orgazmy u kobiet/osób z pochwą pozytywnie wpływają na:
- normalizację cykli miesiączkowych,
- zmniejszenie dolegliwości bólowych w obrębie miednicy mniejszej, w tym pierwotnego bolesnego miesiączkowania,
- zwiększenie szansy zajścia w ciążę.