Cross training
Cross trening obejmuje formy aktywności związane z dużym wysiłkiem fizycznym, takim jak trening kondycyjno-siłowy. Do tej pory w ramach naszego projektu zorganizowaliśmy kultowe cykliczne zawody crosstreningowe dla osób z niepełnosprawnościami Avalon Extreme Workout Batlle – edycje 2018 i 2019. Ponadto byliśmy organizatorami 4 edycji Wheelmageddonu – ekstremalnego wyścigu z przeszkodami dla osób z niepełnosprawnościami.
Avalon Extreme prowadzi regularne treningi siłowo-wytrzymałościowe dla osób z niepełnosprawnościami, które odbywają się 4 razy w tygodniu w siedzibie Fundacji Avalon na warszawskim Mokotowie i raz w tygodniu w Centrum Sportu Raszyn.
Nasz klub jest w pełni dostosowany dla OzN, posiada odpowiednią przestrzeń i sprzęt do cross zajęć. Każdy trening opiera się na ćwiczeniach górnych partii ciała, z użyciem sztangi, kettli, gum treningowych, piłek, drążków oraz profesjonalnej klatki do uprawiania cross treningu. Główne cele treningów to poprawa stanu zdrowia i ogólnej wydolności fizycznej uczestników, zwiększenie siły, wytrzymałości, nabycie umiejętności funkcjonowania w grupie, aktywizacja sportowa i społeczna, a także rehabilitacja poprzez ten sport.
Ćwiczenia w Fundacji Avalon prowadzi dwóch wykwalifikowanych trenerów, Przemek Staniszewski oraz Maciej Dobrogost.
Przemek Staniszewski
Certyfikowany instruktor cross treningu, człowiek o wielkiej pasji do sportu, a zarazem do pracy z osobami z niepełnosprawnościami. Swoją przygodę z Fundacją Avalon zaczynał od samych początków jej istnienia. Oprócz prowadzenia treningów dla OzN w siedzibie Fundacji, Przemek przeprowadza szkolenia merytoryczne dla kadr / pracowników / wolontariuszy / opiekunów osób z niepełnosprawnościami w klubach sportowych w całej Polsce!
Przemek jest także byłym zapaśnikiem i pływakiem, który na co dzień aktywizuje sportowo osoby po 40 roku życia. Charakteryzuje go profesjonalizm, ale również optymizm i tryskająca energia do działania.
Maciej Dobrogost
Mistrz Europy w pięcioboju nowoczesnym i wielokrotny medalista mistrzostw Polski w pływaniu. Dyplomowany trener crossfitu, na co dzień trenujący z osobami sprawnymi, jak i z osobami z niepełnosprawnością, które mają ograniczenia ruchowe. Przeprowadził ponad 1000 treningów grupowych i personalnych.
Maciek jest osobą bardzo dokładną w swojej pracy, zwraca uwagę na najmniejsze szczegóły, co sprawia, że zajęcia z nim zawsze osiągają najwyższy poziom pod względem dokładności i precyzji.
