Masaż za pomocą piłeczki  – skuteczna pomoc w terapii bólu i napięcia tkanek

Automasaż powięziowy to bardzo dobry sposób na rozluźnienie napiętych mięśni i powięzi. Do jego wykonania można użyć różnych sprzętów rehabilitacyjnych. Na poniższym filmie proponujemy automasaż przy użyciu specjalnej piłeczki o średnicy około 6cm. Dobrze wykonany masaż przynosi znaczną ulgę, zwiększając ukrwienie masowanej okolicy i dbając o poprawę ślizgu pomiędzy mięśniami a warstwami powięzi.

Piłeczka jest uniwersalnym narzędziem – z powodzeniem można ją stosować do masażu okolicy pleców, barków, szyi, pośladków, ud, a nawet stóp. W automasażu stosujemy dwie techniki – poruszanie dociśniętą piłeczką po części ciała lub docisk punktowy z jednoczesnym poruszaniem się (dla ślizgu powięzi między sobą).

Najlepiej używać piłeczki jako środka profilaktycznego  –  jeśli czujesz dyskomfort w danej okolicy ciała, może to być sygnał o nadmiernie napiętych tkankach. Zrób sobie przerwę i wykonaj automasaż. Nie czekaj, aż napięcie przerodzi się w ból. Jeśli jednak czujesz, że masaż piłeczką nie jest wystarczający do zniesienia Twoich dolegliwości, zalecamy udanie się do fizjoterapeuty w Centrum Aktywnej Rehabilitacji Fundacji Avalon.