Avalon Active

Aktywności, które proponujemy w ramach projektu Avalon Active, są bardzo starannie przemyślane – nie tylko usprawniają fizycznie, ale też dodają odwagi w pokonywaniu codziennych trudności. Zajęcia i warsztaty grupowe to świetna okazja, aby miło spędzić czas oraz zintegrować się z innymi uczestnikami. Podczas zajęć indywidualnych razem z terapeutą skupisz się na poprawie swojej samodzielności w stopniu na jakim najbardziej Ci zależy.

Jeśli masz wątpliwość, czy dana aktywność jest odpowiednia dla Ciebie – zapytaj swojego rehabilitanta. Nie zakładaj „z góry”, że jest to za trudne – nasze aktywności są dostosowane do potrzeb osób z niepełnosprawnościami, a prowadzący zapewniają bezpieczeństwo i dobrą zabawę.

Outdoor (stacjonarnie)

Zależy Ci na sprawnym poruszaniu się w przestrzeni własnego domu czy miasta, ale obawiasz się trudności, jakie możesz napotkać? Masz problem z samodzielnym przygotowaniem się do wyjścia? Skorzystaj z profesjonalnego treningu outdoorowego. W czasie zajęć będziesz pokonywać nie tylko realne przeszkody takie jak pochylnie, krawężniki, schody czy nierówny chodnik, ale zmierzysz się również z wieloma drobnymi wyzwaniami dnia codziennego.

Nasi instruktorzy nauczą Cię odpowiedniej techniki poruszania i przemieszczania się oraz podpowiedzą, jak osiągnąć samodzielność w wykonywaniu zwykłych czynności. Systematyczna praca z nimi pomoże Ci pokonać lęk, a także zwiększy Twoją pewność siebie. Zajęcia są dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestnika.

Virtual Reality – strefa rzeczywistości wirtualnej (stacjonarnie)

Zastanawiałeś się kiedyś, jak wygląda gra komputerowa od środka? Teraz możesz to sprawdzić dzięki zajęciom w strefie wirtualnej rzeczywistości. Wykorzystując specjalny hełm oraz joysticki, wejdziesz w interaktywne, stworzone komputerowo środowisko, po którym będziesz poruszać się w czasie rzeczywistym.

Zadania i gry realizowane w technologii VR angażują cały układ ruchu, co sprawia, że są doskonałym uzupełnieniem standardowej rehabilitacji na sali. Obecność rehabilitanta w czasie treningu pozwala stworzyć optymalne warunki do odbycia realnych ćwiczeń w sztucznie wygenerowanej przestrzeni.

OzN Joga

Zapraszamy na zajęcia jogi dedykowane osobom z niepełnosprawnością ruchową, stanowiące efekt współpracy certyfikowanego nauczyciela jogi i fizjoterapeuty z wieloletnim doświadczeniem.

OzN Joga to unikalne połączenie elementów jogi charakterystycznych dla stylu Vinyasa Flow z terapią powięziową. Bazujemy na synchronizacji ruchu z oddechem oraz różnego rodzaju technikach oddechowych i medytacyjnych.

Zumba

Kiedy słyszysz muzykę Twoje ciało samo rwie się do tańca? Zumba to coś dla Ciebie. Łączy w sobie elementy fitnessu i treningu siłowego i cardio z elementami tanecznymi, a jednocześnie nie wymaga od uczestników specjalnych umiejętności w tych dziedzinach.

Zajęcia Zumby to przede wszystkim duża dawka energii, zabawy i ruchu w rytm muzyki. Nie ma żadnych ograniczeń – ćwiczyć można zarówno na siedząco, jak i na stojąco. Podczas treningu wzmocnisz wszystkie mięśnie, poprawisz ogólną kondycję i wydolność fizyczną.

Warsztaty taneczne

Jeśli uwielbiasz taniec i świetną zabawę to warsztaty są właśnie dla Ciebie!  Zajęcia prowadzone przez profesjonalnego instruktora poprawią Twoją sprawność fizyczną jak również wprawią Cię w znakomity taneczny nastrój. Zajęcia taneczne to ogromy zastrzyk pozytywnej energii. Podczas warsztatów poznasz styl tańca współczesnego poruszającego najwrażliwsze zmysły. Doświadczysz relacji między ciałem a umysłem. Dzięki kreatywnym układom tanecznym, wyrazisz swoje uczucia i emocje.

Taniec wpływa na poprawę siły mięśni, zwiększenie elastyczności ciała jak również wyrobienie koordynacji ruchowej. Przekonaj się, ile korzyści może dać Tobie! Dodatkowa porcja sił gwarantowana!

Cross trening

Szukasz aktywności, która pomoże Ci podnieść Twoją sprawność fizyczną? Wybierz się na cross trening! Pod tą nazwą kryją się ogólnorozwojowe zajęcia siłowo–wytrzymałościowe, podczas których będziesz wykonywać szereg różnych ćwiczeń z zastosowaniem sztang czy kettli.

Trzy grupy zróżnicowane pod kątem zaawansowania umożliwiają uczestnictwo w zajęciach osobom o różnym stopniu i typie niepełnosprawności.

Rodzinne warsztaty kulinarne (wydarzenie okolicznościowe)

Brak ruchu, dużo stresu – to nierzadko codzienność osób z niepełnosprawnościami. A to czynniki, które źle wpływają na florę jelitową układu pokarmowego. Dzięki uczestnictwu w warsztatach dowiesz się na co zwrócić uwagę podczas przyrządzania codziennych posiłków, aby zadbać o zdrowie swojego układu pokarmowego. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanego dietetyka w miłej i rodzinnej atmosferze. Mają charakter otwarty.

Tai Chi oraz zajęcia siłowe w plenerze (w miesiącach letnich)

Zajęcia dla zwolenników aktywności na świeżym powietrzu i w otoczeniu pięknej przyrody! Są to nowe, relaksujące i wzmacniające mięśnie zajęcia organizowane w pełnych zieleni miejscach. Tai Chi jest znany z łagodnego i płynnego charakteru ruchów a praktykowanie go na powietrzu, z dźwiękami natury i otaczającą przyrodą może przynieść mnóstwo korzyści dla zdrowia psychicznego, pomagając w redukcji stresu i napięcia. Wspólne zajęcia siłowe z pewnością zintegrują uczestników i poprawią kondycję fizyczną. Zajęcia mają charakter otwarty.

Otwarte spotkania muzyczne (raz w miesiącu)

Jeśli kochasz śpiewać oraz grać na instrumentach bądź po prostu chciałbyś bawić się muzyką to zapraszamy Ciebie na otwarte spotkania muzyczne! 

Do udziału w zajęciach zapraszamy tych, którzy chcą mile spędzić czas przy dźwiękach muzyki nie posiadających umiejętności jak również tych, którzy chcieliby je pogłębić. Uczestnictwo w zajęciach może przynieść wiele pozytywnych skutków takich jak poprawa koordynacji oko-ręka, możliwość ćwiczenia równowagi oraz ogólne wzmocnienie mięśni. Spotykając się w grupie będziesz mógł nawiązywać relację oraz mile i efektywnie spędzić czas. Jeśli chcesz doskonalić swoje umiejętności gry bądź śpiewu Spotkania prowadzi zespół muzyczny Tristajlo.