Zajęcia
![Mężczyzna na wózku boksuje worek treningowy na sali, na której znajdują się różne sprzęty sportowe.](https://www.fundacjaavalon.pl/wp-content/uploads/2024/09/extreme_Projekt-bez-nazwy-9-e1707743861528.png)
Sekcja cross treningu
Lokalizacja Siedziba Fundacji Avalon, ul. Domaniewska 50a, Warszawa |
Terminy Poniedziałek, wtorek, środa, czwartek – godz. 20.00-21.00 |
Poziom Średnio-zaawansowany i zaawansowany |
Zapraszamy do wzięcia udziału w regularnych zajęciach z cross treningu dla osób z niepełnosprawnościami.
Cross trening to połączenie treningu wytrzymałościowego z treningiem kondycyjno-siłowym. Podczas zajęć wykorzystywany jest profesjonalny sprzęt sportowy, taki jak sztangi, kettle, gumy treningowe czy piłki i drążki. Treningi prowadzone są przez doświadczonych trenerów w asyście wolontariuszy, a sala treningowa jest w pełni dostępna dla OzN. Plan treningowy uwzględnia stopień niepełnosprawności uczestników i ich indywidualne potrzeby.
Chcesz dołączyć do naszej extremalnej ekipy cross? Napisz do nas na adres: [email protected]
![Na sali treningowej osoby na wózkach oraz z innymi niepełnosprawnościami stoją w kręgu i wykonują ćwiczenia na rozgrzewkę.](https://www.fundacjaavalon.pl/wp-content/uploads/2024/09/extreme_580E37A2-2A74-4FDB-9F1D-8A77CFE330F2-scaled-1.jpeg)
![Grupa kobiet i mężczyzn na wózkach ćwiczy z taśmami, unosząc je nad głowami.](https://www.fundacjaavalon.pl/wp-content/uploads/2024/09/workout-koszulka-nessi-15.04.19-11-e1724749095270.jpg)
Sekcja handbike
Lokalizacja Siedziba Fundacji Avalon, ul. Domaniewska 50a, Warszawa |
Terminy Poniedziałek, wtorek, środa, czwartek – godz. 20.00-21.00 |
Poziom Średnio-zaawansowany i zaawansowany |
W sezonie letnim 2023 rozpoczęliśmy treningi w ramach sekcji handbike. Pod okiem doświadczonego trenera, Piotra Stankiewicza, uczestnicy sekcji mogli brać udział w bezpłatnych wyprawach rowerowych w Warszawie. Do dyspozycji OzN udostępniliśmy 5 profesjonalnych rowerów handbike, a trener udzielał praktycznych wskazówek z zakresu sportowej jazdy na rowerze.
Planujemy kontynuację sekcji hanbike’owej w sezonie 2024. Informacje o zapisach dostępne będą na naszych mediach społecznościowych.
Sekcja bokserska
Lokalizacja Siedziba Fundacji Avalon, ul. Domaniewska 50a, Warszawa |
Terminy Poniedziałek, wtorek, środa, czwartek – godz. 20.00-21.00 |
Poziom Średnio-zaawansowany i zaawansowany |
W roku 2022, dzięki dofinansowaniu ze środków m. st Warszawy w ramach projektu „Sekcja boksu Avalon Extreme” przeprowadziliśmy łącznie 80 godzin cyklicznego treningu bokserskiego dla osób z niepełnosprawnością. Grupa liczyła 10 uczestników, a treningi prowadzone były przez doświadczonego trenera sztuk walki.
Elementy treningu bokserskiego na stałe zagościły w naszych regularnych cross treningach organizowanych w siedzibie Fundacji.
![Mężczyzna i kobieta na wózkach boksują ten sam worek treningowy z dwóch stron.](https://www.fundacjaavalon.pl/wp-content/uploads/2024/09/LY3A7908.jpg)
![Mężczyzna na wózku trzyma piankowe pałki, a kobieta na wózku je boksuje.](https://www.fundacjaavalon.pl/wp-content/uploads/2024/09/LY3A7579.jpg)